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牙齿怎样更长寿

发布时间:2021-06-02 13:12:35  来源:德韩口腔 进入医生答疑区

  长寿的老人一般也有长寿的牙齿,这样晚年生活才能保持营养。有些人年纪轻轻就开始掉牙,有些人七老八十了牙口倍棒。关键在于个人对牙齿的长期护理,尤其是要破除一些不良的口腔习惯,再养成正确良好的口腔习惯。这不是一日两日的事情,我们要长久的坚持才能让牙齿健康长寿,远离各种牙病的困扰。那日常应该养成哪些保养牙齿的好习惯呢?相关阅读——口腔护理常识:牙刷的选择与保养


常见牙齿问题

  【刷牙】人们都在刷牙,但刷得好、认真刷的人不多。正确的刷牙方法是,上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净,必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。

  【牙龈按摩】可以促进牙周组织的血液循环,使牙齿支持组织的代谢增强,也就相应地增强了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以在口腔内进行,也可以在口腔外进行。在口腔内进行时,较好在早晚刷牙后做。

  【漱口】要注意漱口,饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。在漱口水中加入少许食盐,一般以微带咸味为宜,对防止牙龈发炎也有一定效果。相关阅读——坐月子期间女性怎样护理口腔


洗牙清除口腔垃圾

  【叩齿】可以增强牙齿支持组织的健康,好象锻炼身体一样,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面,叩齿方法简单,人人都可做到。它的方法是:闭着口唇,上下牙齿做上下方向咬叩运动,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙进行,养成习惯。

  【咀嚼锻炼】咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等),进食时要充分咀嚼,不要圄囵吞枣。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨,加强牙周支持组织的健康。

  技术推荐:

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